Alkoholi sõltuvus on harjumus, mis põhjustab alati kõige kurbaid tagajärgi. Patsient langeb järk -järgult, vähendab elatustaset, kaotab enda väärtuse tunde ja sureb. On vaja harjumusega võidelda! Ja see ei oma üldse tähtsust, pikk jook või lühike, jõukas inimene või mitte nii - võite alkoholist üks kord ja kõik keelduda. Pealegi tehke seda ise, ilma professionaalsete spetsialistide abita.
Alkoholitarbimise tagajärjed
Kahjuks peetakse alkoholi tänapäevases ühiskonnas normiks. Mitte ükski puhkus, mitte ükski pidu ei saa ilma kellegi joomiseta. Haigus jõudmise kindlaksmääramiseks peaksite ausalt vastama mitmele küsimusele:
- Tugevate jookide aktsepteerimine mitu korda kuus on norm.
- Alustades jooma, ei saa te peatuda enne, kui jõuate lõõgastuse "normini".
- Unustasime, kuidas lõõgastuda ilma alkoholita.
Vähemalt ühe positiivse vastuse olemasolu peaks olema harjumusest vabanemise otsuse põhjuseks ja igaveseks joomisest loobuda. Lisaks on joomine kallis, erinevatel tellimustel on mitmeid põhjuseid:
- Meditsiinilised põhjused. Alkoholi pideva kasutamise tõttu halveneb tervis: süda, neerud, närvisüsteem, tuberkuloos, onkoloogilised haigused - register on suurepärane. Alkohoolikutes sünnib sageli madalamad lapsed.
- Sotsiaalne. Mõne lõõgastava teguri tõttu võib inimene seadusi taluda, põhjustada enda vigastusi.
Tähtis! Kui otsustatakse joomisest loobuda, siis ei saa te seda järsult teha, liigse ajal! Arstid kinnitavad kurbaid tagajärgi, mis võivad tekkida kuni surmani.
Alkoholi järsu keeldumise tagajärjed:
- Vererõhu oluline tõus;
- Liigne südamekoormus;
- Pärgarterite laiendamine;
- Arütmiate ilming;
- Infarktid;
- Alkohoolse deliiriumi esinemine.
Terava keeldumise korral kogeb keha tõsiseid koormusi ja sageli vajab patsient professionaalset abi. Parim on lõpetada joomine järk -järgult, vähendades alkoholi annust nullini.
Kuidas ise joomisest loobuda
Joogist keeldumiseks peate leidma joogi soovi põhjuse. Ja siin seisame silmitsi alkoholi ümbritsevate müütidega.
Alkohol ei ole narkootikum
Alkohol on kõige levinum ravim maailmas. Kuna see on hõlpsasti juurdepääsetav tööriist, kasutavad seda isegi lapsed, sõltumata nende soost ja vanusest. WHO andmed kinnitavad, et alkohol võtab kehale ohu osas 4. koha. Ees on ainult heroiin, kokaiin ja barbituraadid. Jookide seaduslikkus ei muuda seda vähem ohutuks. Inimesed on pohmelli sündroomi seisundis valmis kuriteo toimepanemiseks, et saada veel üks annus.
Iga elus sündmus on võimalus juua
Valitsevad harjumused tähistada igasugust sündmust koos meeskondade alkoholiga - see on paljude riikide traditsioon. Keegi ei mõelnud kunagi traditsioonide otstarbekusele. Kui me võtame alkoholi eripära tuhmistele kannatustele, pole selge, miks ka joomine märgitakse rõõmsaid sündmusi. Igal juhul on kainestamine keeruline ja probleem, nagu kurbus, jääb - kas tasub alkoholi joomist, kui see midagi ei lahenda?
Jook aitab leevendada stressi
Nõudes kõiki elus olusid stressina, on inimesed harjunud firmas lõõgastuma klaasi veini, klaasi viinaga. Mingil määral on kasulik ravi alkoholiga, kuid sellel on palju negatiivseid tagajärgi:
- Keha harjub lõõgastusmeetodiga ja nõuab uute annuste suurendamist.
- Tundlikkus stressi suhtes suureneb, närve pole nii lihtne "korraldada" isegi pärast vähimatki põnevust.
- Joomise harjumus toob kaasa tõsiasja, et iga olukord muutub lahustumatuks, alkohoolik hakkab pudeli taha varjama isegi lihtsate probleemide eest.
Nagu näete, põhjustavad absoluutselt kõik joomise põhjused tugeva pohmelli, mistõttu on keha jälle haige. Nii et kas üks stress on närvide jaoks veelgi suuremat šokki süvendada? Pärast alkoholi võtmist ei lõdvesta keha ja puhka, vaid töötab alkoholi töötlemise põhjustatud kõrgepingega. Selle tulemusel tunneb terve inimene pärast märjukest “katki”, kuid ei puhka mingil moel.
Alkohol on enesekindlus, emantsipatsioon
Paljud võtavad ettevõttes rääkimiseks julgus annuse. See tähendab, et kainete inimeste ühiskonnas lõbutsemine pole enam huvitav, pole kedagi ja see muutus igavaks. Tavalises ühiskonnas on kombeks rääkida kaine pead, lasta naljast lahti ja reageerida neile piisavalt. Reeglina hakkab joomise lõpetanud inimene tundma end "valge lammasega" joomise seltsis ja siin on oluline mitte murda, mitte nõustuda annust, et olla "nagu kõik teised". Parem on muuta ühiskonda, see on palju tervislikum ja meeldivam kui ettevõttes viibimine, kus nad lähevad ainult joomise nimel.
Ma joon seda harva - see on võimalik
Kui joote ainult reedel, siis ei juhtu midagi kohutavat. See on veel üks müüt alkohoolikutest. Reedesed koosviibimised voolavad sumbotil sujuvalt ja kaotasid siis pohmellist haiguse päev ning jälle on aeg töötada. Selgub, et keha ei puhkanud, ehkki üritati lõõgastuda. Veelgi enam, kui iganädalast alkoholi tarbimist, ainevahetuse muutusi ja iga kord, kui vajame suuremat annust - seda nimetatakse nädalavahetustel alkoholismiks, peetakse seda haiguseks ja see nõuab ravi.
See on kasulik juua - seda ütlevad arstid
Mingil määral on sellel avaldusel õigus elule. Tasub ainult mõista, et soovitatav on juua arste ja purjus annust. Klaas väga head punast veini on inimestele maksimaalselt lubatud. Isegi selline annus kaasneb etanooli lagunemisega seotud valu riski.
Miski ei aita valminud alkohoolikuid
Kui sellise otsuse aeg saabub, tähendab see, et inimene on juba oma sotsiaalses staatuses vajunud. Sõltumata sellest, kuidas ta avalikult välja näeb, kirjutas ta alla omaenda impotentsusele. Psühholoogiline ebaõnnestumine, kompleksid põhjustavad annuste suurenemist, enda kaotust ja raskeid vaevusi.
Arvestades kõiki ühiskonnas aktsepteeritud tegureid, tuleks see järeldada - puudub üksik kaalukas tegur, nii et joomisest loobumine on võimatu.
Kuidas joomisest loobuda?
Olles probleemi põhjustega tegelenud, on aeg mõista, kuidas igaveseks joomisest loobuda. Seda saab teha nii professionaalse kohtlemise kui ka enda abiga. Tohutu hulk inimesi teeb joomiseta ja elavad mitte vähem lõbusalt ja täielikult. Selgub, et asepresident ise pole kohustustegurit - on aeg see visata!
Kuid kõigepealt mõelge mõnele punktile, millega kõik, kes tahavad alkoholisõltuvusest lahti saada, on näod:
- Hirm jääb ilma dopinguta.
- On tunne, et nad on kaotanud midagi olulist ja vajalikku.
- Harjumuse puudumine tuleb asendada teiste klassidega.
- Puudub annus.
Te ei pea seda kartma. Ajutised ebamugavused tuleks reageerida ja need on ajutised, mõistmisega mitte midagi muud - kui pikaajaline külm. Temperatuuri, halva enesetundega soovitakse võtta tugevat ravimit ja taastuda. Kuid külma ei ravita ühe päevaga, see vajab aega arendamiseks ja möödumiseks. Nii et joomise keeldumisega: hea harjumuse arendamine ja õppimine võtab natuke aega.
Tähtis! Olles alkoholist loobunud, ei tohiks te "lahku minna". Sellise lagunemise tagajärjed ei ole alati etteaimatavad, selle tagajärjel - haigus uus voor, mis on annuse suurenemine juba raskendatud.
Ja veel, kuidas ise alkoholi joomisest loobuda? Seada eesmärk. See kõlab ebaviisakalt, kuid see on ainus viis kõigi probleemide lahendamiseks. Olgu see väikesed sammud või globaalne unistus - see pole oluline. Mõista, et keha hävitamise protsessi saab tagasi pöörata ja järgmise klaasi õllega suruda. Peamine pole vigu teha:
- Füüsilise ja psühho -emotsionaalse sõltuvuse vastu võitlemine. Kogunemine baaridesse, krevettide õlut, viina grillimiseks - need on traditsioonid, mis on sügavalt juurdunud. Esimene kord peab keelduma külastamast ettevõtete pidusid, pidustusi ja sõbralikke ettevõtteid. Alkohol on narkootikum, lõpetades selle võtmise, mille inimene kogeb tõelist lagunemist. Kuid see on parem kui hommikune pohmelus, õhtu unustus, arusaamatuse ja üksinduse elu.
- Et lubada endale joomisest loobuda, pidage seda lubadust meeles. Andke endale väikesed kingitused iga järgneva päeva jooksul ilma alkoholita. Las see on pargis jalutuskäik, nipsasja, isegi notsukaldale raha deponeerimine aitab ennast vaos hoida ja mitte osta pudelit õlut.
- Eemaldage oma elust sõltuvuse põhjused. Vahetage ettevõtet, leidke uus töö, sõbrad, tuttavad, minge klubidesse neile, kes ei joo - massilisi variatsioone. Pinged on ideaalselt „eemale sõitnud”, kui tulistades sihtmärke, ja probleemid võivad hobuse veeremisel olla sujuvad. Seal asendab alkoholi ja rahaliselt võib see olla veelgi kasumlikum kui jook.
Peame õppima lõõgastuma ilma dopinguta. Uusi andeid või distsipliini harjutamist on võimalik avastada. Küsige sugulaste ja sõprade, sõprade abi - nad toetavad ja te ei ole üksildane ja hirmutav. Ja siin on mõned kasulikud rahvaretseptid, mis vähendavad alkoholi iha:
- 4 spl. l. Püha Johannese virre abilised 0,5 l kohta. Soe keev vesi pool tundi veevannis, jooge kaks nädalat kaks korda päevas.
- 2 spl. l. Teema vala 1 spl. Vesi, keetke 15 minutit, kurnake ja jooge supilusikatäis supilusikatäis päevas.
- 2 spl. Pestud terved kaera jäävad pannile magama ja lisage 3 tassi vett. Keetke pool tundi, pingutage, lisage 100 g. saialilled ja laske 12 tundi soojas seista. Kurna, joo klaasi kolm korda päevas.
Lisaks tõsiasjale, et need infusioonid on iseseisvalt kasulikud, lubavad nad end alkoholi igaveseks juuadest loobuda. Noh, kui teile meeldivad taimsed teed, see tähendab paljusid ürte, mis rahustavad närvisüsteemi: Jaani pure, usswood, calamus, piparmünt - pruulima ja jooke tervise nimel!